Jumat, 04 Juli 2014

Perhatikan Tips Diet Ini Untuk Sukses Menurunkan Berat Badan

Untuk mengatasi kemungkinan ini, saya ingin berbagi dengan Anda beberapa tips smart detox praktis.

Tips Untuk Diet Sukses:

1-Jangan kelaparan sendiri. Jangan berhenti makan untuk waktu yang lama.

Hal ini mungkin terdengar aneh. Namun, hal ini dibuktikan oleh penelitian ilmiah bahwa setelah Anda mulai kelaparan, atau tidak makan makanan untuk beberapa waktu, Pikiran Bawah Sadar Anda (UM) menafsirkan perilaku ini seolah-olah Anda berada di bawah kelaparan. Dalam kelaparan, tubuh atau UM, mulai memperlambat laju metabolisme Anda secara signifikan. Hal ini untuk melindungi Anda terhadap kematian. Ini adalah perilaku hidup tubuh. Oleh karena itu, jika Anda memulai diet kalori terlalu rendah, mengatakan seperti 500 kalori / hari, Anda tidak akan kehilangan banyak berat badan karena tingkat metabolisme Anda juga telah melambat secara signifikan.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memberikan sinyal yang tepat untuk Anda UM. Mulai diet perlahan dan bertahap.

Jangan lebih dari melakukannya. Jangan kelaparan sendiri.

2-Ketika Anda memulai diet Anda, mengganggu sekali seminggu.

Ini berarti Anda dapat mengikuti diet Anda selama 6 hari, tapi seminggu sekali membiarkan diri Anda untuk makan apa-apa, bahkan tinggi kalori makanan.

Mengapa?

Kita tahu tentang UM. Hal ini selalu bekerja untuk keuntungan Anda. Setelah Anda mulai makan makanan yang tidak diinginkan hanya demi penurunan berat badan, Anda pada dasarnya membuat pengorbanan bagi rasa dan makanan lezat. Anda, dengan cara mencegah diri dari makan apa yang Anda sukai. Rasa pengorbanan akan menjadi bumerang setelah beberapa waktu. Di satu sisi, itu seperti Anda "Fed Up" atau "Lelah" rezim yang ketat ini.

Pada tahap ini, UM Anda memainkan peran seorang "Rebel."

Lebih mungkin bahwa Anda ingin menghentikan pengorbanan ini. Anda mencapai titik di mana Anda "Jangan Peduli." Artinya Anda ingin makan apa pun yang Anda berhenti diri dari makan. Itu adalah perilaku normal. Jika Anda mencapai titik itu, jangan menyalahkan diri sendiri. Jangan mengkritik seolah-olah Anda lemah. Terima adalah sebagai sifat manusia. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bahwa Anda membiarkan diri Anda sekali-sekali, seperti seminggu sekali untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Perlakukan diri Anda dan biarkan UM Anda puas.

3-Makan makanan dalam tingkat yang lebih lambat.

Jika Anda biasanya makan cepat, cobalah untuk memperlambat. Makan perlahan-lahan seperti yang Anda bisa. Proses yang lambat ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat daripada biasanya Anda rasakan. Ini berarti Anda akan makan lebih sedikit makanan. Ini akan sangat membantu Anda untuk mengikuti kalori diet Anda rendah.

Ide di balik perilaku ini adalah bahwa ketika Anda makan, sinyal dari perut Anda ke otak membutuhkan beberapa waktu untuk mencapai Anda. Sinyal ini dari perut adalah tentang perasaan penuh. Ketika Anda merasa kenyang, perut "indera" dan mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda kenyang, dan kemudian otak "memahami" dan memberikan perasaan yang penuh.

Jika Anda makan cepat, Anda akan lebih mungkin makan lebih banyak bahwa Anda harus atau perlu karena sinyal yang belum mencapai otak, atau setidaknya selang waktu telah memungkinkan Anda untuk makan lebih banyak.

Makan makanan Anda perlahan-lahan, mencoba untuk mengunyah setiap gigitan lebih lambat, dan hasilnya akan bahwa Anda tidak akan makan semua makanan di piring Anda.

4 - Hadiahi diri Anda sendiri setelah Anda melihat adanya penurunan berat badan.

Hal ini untuk menjaga diet melanjutkan. Hal ini untuk "membujuk" UM Anda bahwa Anda senang dengan diet ini. Hal ini akan menjaga motivasi Anda untuk diet ketat ini. http://www.ahlidetox.com Ingat bahwa motivasi Anda untuk apa pun tidak konstan dan kadang-kadang mendapat lebih lemah. Menghargai diri sendiri dengan cara apapun sangat membantu.